Hier ein Link zum neuen Ernährungsbericht 2008 der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)!

Ein paar sehr interessante Tabellen zur aktuellen Ernährungssituation der Deutschen

• weniger Kartoffel, mehr Gemüse
• weniger Frischobst
• Zucker auf hohen Niveau
• mehr Reis und Nudeln
• weniger Fleisch
• weniger tierische Fette

Vor 14 Tagen hat mir ein bekannter Wellnesscoach ein für mich bisher unbekanntes Sportgerät vorgestellt – Kangoo Jumps, im Prinzip Schuhe mit Sprungfedern. Sieht verrückt aus – besonders wenn man zuschaut. Ich habe es gleich selbst ausprobiert – und sofort riesen Spass gehabt.  Ich kann nur sagen – ausprobieren!

Inzwischen habe ich mir ein eigenes Paar zugelegt – die sind so Geil.

Ich werde jetzt auch meinen Kunden empfehlen, sich ein paar Kangoo Jumps zuzulegen. Denn sie machen nicht nur Spass – sondern fördern Fitness und Gesundheit. Auf der Herstellerseite von Kangoos gibt es umfangreiche Infos über gesundheitliche Effekte und entsprechende Studien dazu.

Gerade für unsere Couch Potatoes sind die Schuhe genau das richtige, da man langsam anfangen kann. Der Trainingseffekt verteilt sich gleichmäßig auf alle Muskeln und ist sehr Gelenkschonend. Da verbrennen überzählige Kalorien fast „von selbst“ – und die Figur formt sich. Bei mir selbst merks ich besonders positiv am Po – mit sichtbaren Ergebnissen.

In Deutschland sind Kangoo Jumps noch nicht im Laden zuhaben, wer jedoch Fragen hat oder Infos will und selbst mal die Springschuhe ausprobieren will kann sich gerne bei mir melden.

Guten Tag, mein Name ist Anita K.

Ich bin 61 Jahre alt und habe genau vor einem Jahr Shapecoaching kennen gelernt.

Damals hatte ich Kleidergröße 52, regelmäßig Kopfschmerzen, zu hohen Cholesterin, zu hohen Blutdruck und viele andere Befindlichkeitsstörungen.

Ich mit Shapecoaching gestartet um Gewicht zu reduzieren, dies ist mir auch sehr gut gelungen.

Ich habe in einem Jahr 13 kg verloren, trage mittlerweile Kleidergröße 40. Mein Körperfett habe ich um 10 %-Punkte reduziert.

Durch die Umstellung meiner Ernährung hat sich nicht nur mein Gewicht verändert, sondern ich konnte meine ganzen Befindlichkeitsstörungen verbessern.

Meine Arztbesuche haben sich wesentlich verringert und die Medikamente, die ich bis letztes Jahr genommen habe, konnte ich nach und nach, mit Absprache meines Arztes, reduzieren und inzwischen absetzen.

Heute esse ich wesentlich gesünder und ich bin so fit wie nie zuvor.

Ich danke Karin für meine neue Lebensqualität!

Hallo, mein Name ist Carlo Baum ich bin 46 Jahre alt und lebe mit meiner Familie in Riedstadt.

Ich war immer ein Freund von gutem Essen  und wenig Bewegung nach dem Motto, Sport ist Mord.

Ich hatte immer Sodbrennen  und eine schlechte Vitalität, war immer müde und lustlos. Ich wollte gerne abnehmen, aber mit herkömmlichen Diäten klappte es nicht. Meine Frau hat das Programm Shapecoaching kennen gelernt. Sie  war überzeugt, dass es der richtige Weg für mich sein kann, mein Gewicht zu reduzieren. Ich war erst skeptisch, ließ mich doch davon begeistern, es für mich auszuprobieren.

Anfang 2008 fing ich mit Shapecoaching an, mein Gewicht betrug zu dieser Zeit stolze 121 kg, bei einer Körpergröße von 187cm.

Ab dem ersten Tag hielt ich mich konsequent an die Empfehlung meiner Frau,

Nach einer Woche habe ich mich schon viel vitaler gefühlt. War nicht mehr so müde und lustlos, außerdem verlor ich 13 kg Gewicht, wobei es sehr viel Wasser war. Die erste Woche war der Knalleffekt, danach reduzierte sich das Gewicht langsamer. Plötzlich hatte ich kein Sodbrennen mehr und Bewegung machte mir wieder Spaß.

Am 29.03.08 habe mein Gewicht auf unter 100 kg reduziert!

Seit knapp 3 Wochen wieder ins Fitness–Center – von dem ich früher nur geträumt habe. Ich fühle mich super gut!  Meine Skepsis ist verschwunden, da ich gemerkt habe, dass mir Shapecoaching nicht nur beim Abnehmen geholfen haben, sondern mir ein ganz neues Lebensgefühl wiedergegeben haben.

Fettfalle Eis ?

Sahneeis ist mit 17 Prozent Fett die größte Kalorienbombe, Eiscreme enthält davon etwa die Hälfte an Fett, Milcheis hat ca. 3 Prozent, Softeis bis zu 6 Prozent Fett.

Schokoladenüberzüge und Nüsse sind ein zusätzlicher kalorienreicher Spaß. Kalorienärmer sind Wasser-Eis sowie Sorten auf Joghurtbasis.

Eiskalorien im Überblick (Angaben pro Portion)
(Quelle: Herstellerangaben)

Fruchteis:
Langnese Calippo Cola: 92 kcal, 0 g Fett
Langnese Capri: 52 kcal, 0,1 g Fett
Langnese Solero Exotic: 98 kcal, 2,3 g Fett
Langnese Flutschfinger: 60 kcal, 0 g Fett
Langnese Cuja Mara Split: 94 kcal, 3 g Fett

Sahne-Eis, Milch-Eis, Eiscreme:
Langnese Magnum Classic: 261 kcal, 16,3 g Fett
Langnese Magnum Mandel: 271 kcal, 16,3 g Fett
Langnese Magnum Weiß: 255 kcal, 14,6 g Fett
Langnese Cornetto Haselnuss: 253 kcal, 14,8 g Fett
Langnese Domino: 275 kcal, 8,7 g Fett

Mövenpick Macao, Schoko & Brownies: 240 kcal, 16 g Fett
Langnese Nogger: 208 kcal, 14,1 g Fett
Langnese Konfekt (1 Packung): 338 kcal, 24 g Fett
McFlurry Cornetto Erdbeere: 400 kcal, 12 g Fett
McSundae Schokosauce: 275 kcal, 9 g Fett
McFlurry mit KITKAT: 375 kcal, 14 g Fett

Aus dem Becher:
Mövenpick Maple Walnuts (100 g): 235 kcal, 11 g Fett
Ben & Jerry´s, Chocolate Fudge Brownie (100 ml): 220 kcal, 11 g Fett
Ben & Jerry´s, New York Super Fudge Chunk (100 ml): 260 kcal, 16 g Fett
Ben & Jerry´s, Vanilla Fairtrade (100 ml): 140 kcal, 9 g Fett

Quelle: xx-well.com

• jede 2. Deutsche Frau essgestört, jeder 3. Mensch vorübergehend
• mind. 50% der bis 18 – jährigen Mädchen hat eine oder mehrere Diäten gemacht
• Zitat: Es gibt kaum eine Frau, die auf ganz natürliche Weise mit dem Essen umgehen kann, die keine Waage, keine Diät kennt und isst, worauf sie Appetit hat.
• bereits 1992: Über 500 Diäten auf dem Markt = Einstiegsdroge in Ess-Störung
• ca. 75% der Frauen haben Diäterfahrung, mind. 15% machen ständig eine Diät
• 2 von 3 Menschen, denen der Arzt eine Diät verordnet hat, haben nach 7 Monaten ihr altes Gewicht wieder oder gar zugenommen.

Diese Zahlen finde ich wirklich schlimm.

Abnehmen beginnt im Kopf!

Fangen wir mal damit an, dass Sie Ihren Kopf mit neuen Informationen „füttern“.

Sie werden beim Lesen kein Gramm Fett verbrennen, und auch keinen Zentimeter Umfang reduzieren. Unser Kopf will irgendwann aber verstehen, was in unserem Körper passiert, warum wir auf einmal wieder volle „Power“ haben ?

Warum der innere Schweinehund aufhört zu gewinnen ?

Informationen geben Sicherheit und schaden letztendlich nur dem, der keine hat.

Bitte keine Angst vor Wissenschaftlern. Die hier empfohlenen Bücher sind von den „Besten“ geschrieben und zwar für Sie persönlich !

Der wissenschaftliche Hintergrund:

Heber David, Die Farben-Diät -
Schlank und gesund durch ausgewogenene Ernährung
Originalausgabe 2001

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Heber David, The L.A. Shape Diet The 14-Day Total Weight Loss Plan Originalausgabe 2004Buch bestellen bei Amazon: David Heber: L.A.Diet (englisch)Heber David, Die L.A. Diät Wissenschaftlich fundiert und gesund abnehmen (Zitat) Deutsche Übersetzung 2005 Buch bestellen bei Amazon: L.A.Diät (Deutsch)

Andreas Jopp, Risikofaktor Vitaminmangel 90 % der Menschen erreichen nicht einmal den täglichen Mindestbedarf September 2004Jetzt bestellen bei Amazon: Andreas Jopp: Risiko VitaminmangelÜber die Autoren … David Heber, Doktor und Professor der Medizin ist einer der renommiertesten und führenden Ernährungswissen-schaftler in den USA und Gründer des Zentrums für menschliche Ernährung der Universität von Californien Los Angeles – UCLA. Er gründete und leitet seit 15 Jahren eines der größten amerikanischen Forschungsprogramme mit tausenden von fettleibigen Patienten. „The L.A.Shape Diet – ist der effektivste, einfach anwendbare, wissenschaftlich begründete Ernährungsplan, den es gibt.“ Dr. David Heber

Wellness ist ein weltweiter Trend- und Wachstumsmarkt. Das Interesse der Menschen an Wellness nimmt täglich zu. Der Wellnessmarkt bietet interessante Berufschancen, sowohl im Hauptberuf als auch im Nebenjob. Es gibt eine Vielzahl von Einstiegschancen, auch für Seiteneinsteiger und nebenberufliche Existenzgründer. Gerade mit Wellness- dienstleistungen z.B. als Wellnesscoach, kann man ohne große Investitionen starten.

Neueste Zahlen aus Deutschland:

• Deutschland hat einen Gesundheitsmarkt von fast 240 Mrd €
  • dies sind 10,7% des Bruttoinlansproduktes, fast soviel wie die Autoindustrie
  • bis 2020 Wachstum auf 450 Mrd €
• Jeder Haushalt gibt 5% seines Budgets für Gesundheit aus
• Jeder Zweite wäre bereit bis zu 25€ im Monat für Wellness auszugeben

Wie sieht ein US-Präsidentenberater das Thema ?

Paul Zane Pilzer – Wellness Revolution
How to make a fortune in the next Trillion Dollar industry

Paul beschreibt packend die Herausforderungen der USA im Gesundheitsmarkt und wie die neuen „Wellness-Unternehmer“ ein Vermögen machen können. Seine Prognosen sagen ein Marktwachstum von über einer Billiarde Dollar voraus.

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