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Archive for the ‘Beauty’ Category

Vitamine und Schönheit

Posted by shapecoach - 15. Juli 2012

Unser Aussehen, d.h. die äußerliche Erscheinung des Menschens, ist ein direkter Spiegel unseres Wohlfühlens. Streß, Krankheiten oder Schlafmangel wirken sich direkt auf uns und unsere Wellness aus. Schauen Sie einfach morgens im Bad mal in den Spiegel. Zufrieden ?

Ich will hier nicht diskutieren was Schönheit ist. Das überlasse ich jedem Menschen seine Kriterien. Für mich ist ein wesentlicher Faktor der Schönheit eines Menschen die Haut. Zu einem Menschen gehört
Bei meinen Beratungsgesprächen – gerade beim Ersttermin – kann ich schon äußerlich erkennen, ob sich mein Gegenüber vernünftig ernährt.

Ich finde es schade, wenn Menschen mit 40 Jahren schon eine Haut haben, die wie 60 Jahre alt aussieht. Das muß nicht sein!

Man steckt halt in seiner Haut – und man hat nur eine.

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Wieviel Wasser soll ich trinken?

Posted by shapecoach - 9. Dezember 2007

Meine spontane Antwort auf diese Frage wäre in 90% aller Situationen:
„DOPPELT so viel wie bisher“!

Über die sinnvolle Trinkmenge Wasser wird viel gesprochen. Ob es jetzt 2 oder 3 oder 4 Liter sein können, ist eigentlich zweitrangig. Ich habe zwei Erfahrungen gemacht

  1. Die meisten Menschen, die ich kennen gelernt habe, trinken zuwenig Wasser
  2. Wenn sie die Trinkmenge steigern, erzielen Sie eine Verbesserung des Wohlbefindens

sc001.jpgEgal welches Wellness-Ziel Sie haben, ob mehr Fitness, Abnehmen, Zunehmen, oder sich einfach nur besser und ausgewogen ernähren wollen – genügend Wasser täglich ist eine Grundvoraussetzung, um dieses Ziel erfolgreich erreichen zu können. Für jegliche Art von Stoffwechsel benötigt der Körper Wasser.

Übrigens – wir bestehen selbst, je nach Alter und körperlicher Aktivität, bis zu über 70% auf Wasser.

Tägliche Trinkmenge

Meine Faustregel: Je 25 KG Körpergewicht ungefähr 1 Liter Wasser

Wichtig:

Bitte zählen Sie zu Ihrer Trinkmenge nicht Flüssigkeiten wie Kaffee, Tee, Fruchtsäfte, Wein, Bier, Milch …. Gerne zusätzlich trinken, aber zählt nicht zu Trinkmenge.

Wie steigere ich denn meine tägliche Trinkmenge?

Den meisten Kunden fällt es am Anfang schwer, sich vorzustellen, statt 1 Glas am Tag plötzlich z.B. 2 Liter Wasser zu trinken. Welche Ausreden habe ich da schon gehört. Plötzlich müssen alle dauernd aufs Klo rennen! Gut so!

Ich versprechen Ihnen, JEDER kann seine tägliche Trinkmenge steigern. Es ist eine Frage des Trainings. Ich habe da ne ganze Menge Tipps und Tricks auf Lager. Für die ganz „harten“ Fälle hat mein Kollege z.B. einen Trinkplan entworfen.

Denken Sie auch an Ihre Kinder – Ohne Wasser funktioniert kein Gehirn. In der Schule unserer Tochter hat jede Klasse Wasserkästen im Schulraum. Ein Angebot für alle Kinder – und allemal besser als Limo oder Milch. Motivieren Sie Ihre Kinder, wieder mal Wasser zu trinken. Sind Sie Vorbild.

Welches Wasser?

Meine Familie und ich trinken Wasser aus der Leitung. Leitungswasser wird seitens Qualität und Inhaltsstoffen permanent überprüft und sollte zumindest in den meisten Gegenden einwandfrei trinkbar sein. Die Mineralwasser-Industrie empfiehlt Ihnen natürlich etwas anderes und kreiert unzählbare Varianten von seltsamen Wässerchen mit allerlei Zusätzen.

Schorle mischen kann ich auch zuhause – und spare auch noch ordentlich Geld.

Unsere Empfehlung: Stilles Wasser ohne Geschmacks- oder „Wellness“-Zusätze

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