Wir bringen Dich in Form!

Wohlfühlen – Wellness – Vitalität – Für alle, die etwas verändern wollen

Posts Tagged ‘Figur’

Suchmeldung: 10 Kilo verloren – neue Kleidung notwendig

Posted by shapecoach - 14. Mai 2013

Ich wollte 10 Kilo abnehmen und es mit Hilfe von Karin aus dem Shapecoaching Team schaffen, meine Ernährung umzustellen.

Zunächst einmal ist zu erwähnen, dass ich mit der Umstellung von der ehemals normalen Art des Essens (vornehmlich Kohlenhydrate mit Saucen, Käse überbacken) auf zwei Protein-Shakes pro Tag und einer ausgewogenen Mahlzeit, gar nicht so ein Problem hatte, wie ich mir anfangs vorstellte. Die Shakes schmecken wirklich gut und machen lange satt.

Zwar hatte ich in den ersten 2 Wochen heftiges Kopfkino, in dem ich mir vorstellte wie wahnsinnig toll jetzt ein BigMäc oder ein Gyros wäre, stellte aber nach dem ersten Nachgeben fest, dass das Zeug gar nicht mehr so toll schmeckt, wie ich es in Erinnerung hatte.

Lediglich das Thema Wasser trinken, stellt mich auch heute noch an stressigen Tagen vor eine Herausforderung, aber auch das bekomme ich noch in den Griff.

Da ich ständig im Stress bin, kommt es mir sehr entgegen, dass ich die Shakes komplikationslos, schnell und mal eben im Job, oder wenn ich nicht zu Hause bin, zubereiten kann. Das hat mich schon oft vor dem schnellen Gang in die Frittenbude gerettet.

Die Zubereitung einer ausgewogenen Mahlzeit ist gar nicht so schwierig, wie ich anfangs dachte. Ich gönne mir abends mal ein Filetsteak oder Geflügel mit Salat und leckerem Dressing, oder einen leckeren Gemüseauflauf. Die Variationen sind vielfältig und wenn man das Ergebnis sieht, bzw. fühlt, findet auch automatisch ein Umdenken statt, nämlich dass sich die Umstellung auf gesundes Essen lohnt

Nach nunmehr fast 3 Monaten habe ich bereits 10 Kilo verloren und mein Fettwert hat sich gebessert. Die Kleidergröße ist von 42/44 nunmehr auf 38 geschrumpft.

Ich habe für mich beschlossen, dass ich noch weitere  Kilos verlieren möchte.

Fazit … ich fühle mich gut, meine Haut ist reiner und mein Wohlbefinden gesteigert.

Ich habe zunächst den Grundstein gelegt, auf mich und meine Ernährung zu achten.

Dabei ist es besonders schön die Verkäuferin zu fragen :

„ …haben sie das auch ne Nummer kleiner …“

Viele Grüße Daniela, Köln

Advertisements

Posted in Abnehmen, Nahrungsergänzung, Shapecoaching, Teilnehmerberichte | Verschlagwortet mit: , , , , , | Leave a Comment »

20% Training & 80% Ernährung

Posted by shapecoach - 26. Juni 2012

Das erfolgreichste Training findet in der Küche statt, nicht in der Sporthalle!

Stimmt das wirklich? Ich lade Sie ein zu einem spannenden Vortrag mit Live-Beispielen. Interessant für Sportler und alle aktiven Menschen.

Wann: Am 4. Juli 2012 um 19:00

Wo: Vertriebszentrum Herbalife in Darmstadt, Gräfenhäuser Str. 85

Anmeldung und weitere Infos zum kostenlosen Vortrag bei Karin Keller, Wellnesscoach, 06106 / 707886

Posted in Abnehmen, Bewegung, Events, Shapecoaching, Teilnehmerberichte | Verschlagwortet mit: , , , | Leave a Comment »

Ich habe mein Gewicht auf unter 100 kg reduziert!

Posted by shapecoach - 16. September 2008

Hallo, mein Name ist Carlo Baum ich bin 46 Jahre alt und lebe mit meiner Familie in Riedstadt.

Ich war immer ein Freund von gutem Essen  und wenig Bewegung nach dem Motto, Sport ist Mord.

Ich hatte immer Sodbrennen  und eine schlechte Vitalität, war immer müde und lustlos. Ich wollte gerne abnehmen, aber mit herkömmlichen Diäten klappte es nicht. Meine Frau hat das Programm Shapecoaching kennen gelernt. Sie  war überzeugt, dass es der richtige Weg für mich sein kann, mein Gewicht zu reduzieren. Ich war erst skeptisch, ließ mich doch davon begeistern, es für mich auszuprobieren.

Anfang 2008 fing ich mit Shapecoaching an, mein Gewicht betrug zu dieser Zeit stolze 121 kg, bei einer Körpergröße von 187cm.

Ab dem ersten Tag hielt ich mich konsequent an die Empfehlung meiner Frau,

Nach einer Woche habe ich mich schon viel vitaler gefühlt. War nicht mehr so müde und lustlos, außerdem verlor ich 13 kg Gewicht, wobei es sehr viel Wasser war. Die erste Woche war der Knalleffekt, danach reduzierte sich das Gewicht langsamer. Plötzlich hatte ich kein Sodbrennen mehr und Bewegung machte mir wieder Spaß.

Am 29.03.08 habe mein Gewicht auf unter 100 kg reduziert!

Seit knapp 3 Wochen wieder ins Fitness–Center – von dem ich früher nur geträumt habe. Ich fühle mich super gut!  Meine Skepsis ist verschwunden, da ich gemerkt habe, dass mir Shapecoaching nicht nur beim Abnehmen geholfen haben, sondern mir ein ganz neues Lebensgefühl wiedergegeben haben.

Posted in Abnehmen, Shapecoaching, Teilnehmerberichte, Wellness | Verschlagwortet mit: , , | Leave a Comment »

Wir haben 900 cm verloren – an Umfang!

Posted by shapecoach - 4. Dezember 2007

Im Herbst 2004 haben wir mit dem Shapecoaching-Konzept gestartet. Im“Selbstversuch“ haben 31 Personen innerhalb 14 Tagen gut 900 cm Umfang verloren und 115 KG reduziert. Wir waren total begeistert und guter Laune. Wie auch das Bild mit der Gruppe zeigt. Unsere Figuren haben sich gefreut.

Schauen Sie sich unsere Teilnehmerberichte an.

Posted in Shapecoaching, Teilnehmerberichte | Verschlagwortet mit: , | Leave a Comment »